spánek – Coolzine

Problémy se spánkem? Poradíme, co nedělat!

10.7.20181.7.2018Zuzana Žáková

Spánek je velmi důležitou součástí odpočinku a musí být zdravý. Při probdělé noci nemáte dostatečnou energii, dobrou náladu a celkově cítíte spánkový deficit. Problémy se spánkem jsou časté a postihnou nejednoho z nás. Nicméně když jde o dlouhodobé problémy, pak je nutno začít se tímto zabývat. A najít příčinu. Když trpíte nespavostí Nespavost může být způsobená […]

Jaká je optimální doba spánku?

26.9.201728.9.2017Zuzana Žáková

Spánek je důležitý, protože díky němu načerpáte dostatek sil, energie. Je také důležitý pro vaše zdraví, hubnutí a celkový rozvoj. Věčná otázka je však, jak dlouho je důležité spát? Je osm hodin dost? Co když spíte méně hodin? Nebo naopak, co když spíte déle? Jak to celé vlastně je? Nedostatek spánku Když se objevuje nedostatek […]